عشر خطوات تزيد الثقة في النفس
عشر خطوات تزيد الثقة في النفس
إعتناء بمظهرك الخارجي
بالطبع لا تظهر قيمة الإنسان بمجرد إرتدائه ملابس ذات مظهر جيد أو ما شابه ،
ولكن الظهور بمظهر أنيق أمام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة أكبر وقدرة على التعامل بشكل أحسن وأفضل ،
فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.
المشي بمعدل أسرع
المشي بسرعة يعطي شعور بأن الإنسان مهم ووراءه الكثير من الأعمال التي يجب أن ينجزها ،
حتى لو لم يكن هناك أعمال ولكن المشي بمعدل 25% أسرع يعطي الشعور بالثقة ،
وذلك عكس الشخص الذي يمشي ببطئ ويظهر علية علامات التعب والإرهاق.
الإهتمام بوضعية الجسد
إذا كنت تتحدث مع أحد فيجب أن تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك في عين الشخص الذي تحاوره ،
فذلك يعطي ثقة أكبر بالنفس على عكس الشخص الذي يجلس منحني الظهر منخفض الرأس ،
وينظر في أعلى وأسفل حتى لا تتقابل عينه مع عين المحاور.
إدعم نفسك
من أكثر الأساليب التي تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء ،
وبما أن الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب أن تعطي لنفسك دفعة بالمدح والدعم ،
كلما شعرت بضعف ثقتك في نفسك ولكن إحذر التكبر.
الإمتنان
الكثير منا يحلم بتحقيق أشياء لا يقدر عليها وعندها يسأل الإنسان نفسه لماذا لم أحصل على هذا الشيء،
ويبدأ بتوجيه اللوم على نفسه وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة ،
ولكن في هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التي إستطعت تحقيها في السابق ،
والشعور بالفخر وحث النفس على العمل أكثر لتحقيق ما تريد.
إقرأ أيضا: لمن نوى الحج هذا العام وحزن لمّا سمع بارتفاع تكاليف الحج
الجلوس في الصف الأول
في بعض المحاضرات أو اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس في الصفوف الاخيرة حتى لا يوجه أحد له السؤال ،
أو طلب التعليق ويكتفي بالمشاهدة ، وهذه واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية ،
يجب التخلص منها والجلوس في المقدمة والدخول في النقاش.
تقدير الآخرين
مهما كانت مشاعرك تجاه نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم به الآخرين والثناء عليهم ،
فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب في صداقتك ، وهذا يعطيك زيادة في الثقة بالنفس.
التحدث بصوت أعلى ونبرات واضحة
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس في الإجتماع أو في النقاشات العائلية ،
خشية أن يرى أحد خطأ في ما نقول.
وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو أمر عادي ، وتعد هذه الخطوة واحدة من أهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضي وشكل أفضل وشعور بالجاذبية في أعين الآخرين ،
بالإضافة إلى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.
مشاركة الآخرين
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيدا بل دع الآخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك ،
فالشعور بالوحدة شعور سيء ودائما ما يعطي مشاعر أخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.
