من أشهر المقولات التي اعتدنا على سماعها الوقاية خير من العلاج
من أشهر المقولات التي اعتدنا على سماعها الوقاية خير من العلاج
فكيف نقي أنفسنا من الأمراض النفسية ونحافظ على صحتنا النفسية ؟
العقل السليم في الجسم السليم من خلال الغذاء الصحي ، ممارسة الرياضة ، النوم ما لا يقل عن 7ساعات متواصلة .
العطاء ومساعدة الآخرين من أكثر الأمور التي ترفع الروح المعنوية وتمد الإنسان بالطاقة الإيجابية وتقوي مناعته النفسية .
الفضفضة سواء حديث النفس أو الكتابة على الورق حيث يتخلص الإنسان من المشاعر السلبية المحبطة .
ممارسة الهوايات .
التواصل الإجتماعي وقضاء وقت أطول سواء مع العائلة او الأصدقاء .
الإختلاط بالأشخاص الإيجابيين .
التسامح مع الذات ومع الآخرين .
التخلص من كل العادات السيئة كالتدخين أو الأكل الغير صحي ، أو أي شيء يدمن الإنسان عليه .
وضع أهداف في الحياة والسعي لتحقيقها .
طلب المساعدة عند الشعور بأي مشكلة نفسية حتى يتم تحديد المشكلة وإيجاد حلول.
القيام بكل ما يشعرك بالسعادة والرضا .
القيام برحلات حتى لو يوم واحد في أماكن طبيعية والتمتع بالطبيعة سواء بحر ، حدائق ، صحراء ، مع التأمل والاسترخاء .
السكون حين تركز في الصلاة وتسبح وتستغفر وتدعو فتشعر بلحظات تجلي وروحنيات تمنح الهدوء النفسي .
الصمت حين لا يكون هناك مجال للحديث فلا تكسر حاجز الصمت بكلام ليس له معنى ،
بل كن مستمع لن تستهلك طاقتك وستفهم مشاعرك بشكل أفضل .
