نصائح نفسية هامة جدا تكتب بماء الذهب

نصائح نفسية هامة جدا تكتب بماء الذهب

الرياضة عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين المادتان الكيميائيتان المسؤولتان عن سعادتك النفسية ،

وأيضاً عامل مهم في تنشيط المادة الكيميائية التي تُحارب الشيخوخة .

كلما حاولت نسيان شخص تُحبه أو ذكرى مؤلمة فسيعمل عقلك على تذكيرك أكثر ،

ولن يساعدك أبداً على النسيان فالعقل لا يعرف أسلوب النهي أو النفي ،

وكلما ركزت على شيء سيزداد حجمه بعقلك ،

والحل هو أن تبتعد عن كل شيء يُذكرك بهذا الشخص والتجاهل والبدء في بناء حياة جديدة .

لا تكن هشاً ، أي ضربة تُسقطك و أي صدمة تضعفك ، و أي فشل يُعقدك ، كن قويًا ، فلا مكان للضعفاء في هذا الزمن .

كثير من الناس يتعكر مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم ،

لذلك لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك .

نسبة كبيرة من إكتئاب بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه ،

أو لديهم أهداف واضحة ولكن لا يستطيعون تحقيقها ليكن لك هدف واضح بعد رضى الله تعالى .

إذا تكرر فشلك في هدف لديك لأكثر من مرة ما عليك سوى أن تسلك طريقاً آخر ،

فأغلبية الناس لديها القدرات والمهارات ولكن يسلكون الطريق الخطأ توكل على الله ولا تعجز .

السعادة والأمل وحُب الحياة كلها أحاسيس مُعدية ،

خالط من يتسم بهذه الأحاسيس فغالباً ستجد نفسك مثلة بعد فترة ،

وثق بالله وتفائل دائما بالخير وكل يوم جديد احمد الله على نعمه وعش بأمل أن بعد العسر سيأتي اليسر .

ستُدرك أنَّ نصف حُزنك لم يكن إلاَّ بفعل تحليلك العميق و تأمُلك الدقيق ،

بينما الأمر لم يكن يتطلَّب إلَّا أن تتخطَّى الأمر دون تفكير وفوض أمرك إلى الله دائما .

إقرأ أيضا: أشهر أنواع العقد النفسية

تجنب الوحدة ، اسعى لبناء علاقات إيجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون أبدأ بالمنح وسيظهر لك مثيلك ،

لأن ظهور الناس في حياتك إنعكاس لما أنت عليه ، توقع خيرا وصاحب أهل الخير تكن منهم .

صاحب المرحين واجلس معهم من حين لآخر. اضحك كثيرًا وبجنون ، متى كانت آخر مرة ضحكت فيها إلى حد الدموع ؟ .

إنشغل بأهداف ايجابية كتعلم أو دراسة أو عملا أو تأسيس فكرة ،

واقض أوقات الفراغ مع أعز أصدقاء أو في ممارسة الهوايات أسعد نفسك بنفسك تقرب إلى الله كن مبتسما .

تجنب العلاقات السامة التي تحبطك وتقلل منك ، السموم قاتلة ، اترك مسافة بعيدة أو ابتعد تمامًا .

سامح أبويك مهما فعلوا معك ، احتقان تجارب الطفولة سينفجر يومًا ما لو تركته بداخلك . وادعو لهما بالرحمة كما ربوك صغير .

ادخل الممارسات الروحية في حياتك بالتقرب إلى الله لتتخلص من أي آلام نفسية قديمة .

كن سبب في إسعاد شخص كل يوم بابتسامة بتحية بمساعدة بخدمة وانظر كيف ستحل عليك الأفراح من حيث لا تحتسب .

في أوقات الضغوط ، رفه عن نفسك واهرب منها قليلًا ثم عد لمواجهتها بنفسية مسترخية غير منفعلة .

لا تكن كماليًا في تعاملك مع الحياة ، ولا تتصنع كن أنت تغافل تجاهل وتعلم فن التجاوز ،

توكل على الله خد بالأسباب حسب استطاعتك و لا تكلف نفسك أكثر ما استطعت و كن حامدا شاكرا و توقع الخير دائما .