هل تشعر بالضيق والتشتت والقلق من المجهول

هل تشعر بالضيق والتشتت والقلق من المجهول ؟
هل فقدت شغفك في الحياة ولا تعرف ماذا تريد ؟

هناك عدة عوامل يجب أن تكتبها على الورق وتتفقدها جيدا وتحافظ عليها باستمرار في حياتك ،

حتى تضمن وعي مستمر وطاقة مرتفعة ،
لأن الحياة بعشوائية بدون مراقبة وتنظيم تؤدي إلى إنخفاض طاقة عقلك ،

وإنطفاء شغفك والتوتر المستمر بسبب قلة الهرمونات المفيدة الناتجة عن سوء التنظيم في حياتك وقلة الأهداف.

وهذه العوامل تضمن لك تجديد خلايا المخ وتنشيطه ، وإفراز المزيد من هرمونات السعادة والتستيرون النافعة لحياتك.

أولا : التقرب إلى الله
يجب أن تُحافظ على علاقتك مع ربنا دائما ولا تبتعد حتى لا تكتئب ،

وتراقب نفسك في عمل الصالحات والدعاء والعطاء المستمر.

ثانيا : التوقف عن التفكير السلبي المدمر الذي يجعل عقلك لا يفكر إلا في السلبيات ،

فتكون رؤيته دائماً سوداء ومتشائمة
لا يرى إلا الفشل.

ثالثا : التوقف عن العادات السلبية المدمرة التي تصنع حاجز بينك وبين ربنا وتجعلك تبتعد عن ذاتك الحقيقية بدون شعور مثل ،

الخوف ، الشكوى ، الغضب ، إلقاء اللوم البخل ، الظلم ، الحقد.

رابعا : الشكر والإمتنان لله وتذكر النعم لأن إعتياد وجود النعم يجعل العقل ينسى أن هُناك نعم من الأساس ،

فتشعر أنك ضحية وليس لديك أي نعم فتفقد الثقة في نفسك وفي ربك.

فمثلا الماء نعمة والصحة نعمة فمتى إستيقظت في الصباح وشكرت ربك على وجود الماء ؟

خامسا : تحسين مخيلة العقل وتحسين الصورة الذهنية عن مستقبلك ،

إقرأ أيضا: صفات المؤمنين والمتقين

فيجب أن تتخيل مستقبل مشرق وتتخيل نجاحك وتدعم التصور الذهني بإيجابية وتفاؤل ،

بدل من التفكير في الخوف والسيناريوهات المخيفة التي لم تحدث بعد ،

لأن تركيزك على السيناريو المستقبلي السلبي يجذبه إليك ، ويأتيك بما كنت تخاف منه.

لكن التفكير المستقبلي المحفز يجعل عقلك أكثر نشاطا وتفتح ،

وهذا التخيل يحفز العقل على التفكير والإبداع لتحقيق هذه التخيلات.

سادسا : صحة جسدك المهملة سبب كبير في الضيق والإكتئاب ،

فيجب أن نحترم أجسادنا لرفع المناعة والمعنويات ، والحفاظ على الصحة العامة.

فلابد من النوم المنتظم للحفاظ على الساعة البيولوجية المسؤولة عن صحة عقلك ونشاطه ،

لأن السهر يدمر خلايا المخ ويمنع تدفق هرمونات السعادة فتشعر بالإكتئاب والضيق.

والأكل الصحي المسؤول عن مد الجسم بالغذاء المطلوب والطاقة الحيوية المطلوبة وسريان الدم في الجسم ،

لأن الأكل الغير صحي والمليء بالدهون يمنع تدفق الدم بصورة صحيحة في جسمك ،

مما يعطل أداء الأجهزة الحيوية مثل القلب والمخ والكبد مما يترتب عليه الضعف والهزل المستمر.

سابعا : الرياضة والقراءة
يعملون كمضادات إكتئاب ويضمنون لك صحة عقلك ورفع كفائته ،

وتعمل الرياضة كمطهر للجسم من السموم ومطهر للعقل من الأفكار السلبية وتختلف طاقتك بالكامل ،

لأن الرياضة تطرد كل الأفكار السلبية من العقل وتطرد كل الطاقة السلبية من الجسم ،

وتفرز الكثير من هرمونات السعادة والنشاط فيصبح عقلك سعيد باستمرار وفي نشاط ،

ويبدأ في الإبداع والبحث عن آفاق جديدة
وطرق جديدة للإبداع والنجاح.

حالتك النفسية أنت المسؤول عنها بالكامل
فلا تستسلم للظروف المحيطة ولا تترك حياتك بدون تنظيم ،

ولا تتوقف عن السعي وتطوير ذاتك لأن التحرك والتطور يعني فكر مختلف وحياة مختلفة ، وبهذا تصنع واقعك بنفسك.

فليس للإنسان إلا ما سعى وإن سعيه سوف يرى.

ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب.