الدايت ليس منع الطعام أو تقليله
الدايت أن تأكل ما تشاء ولكن بشكل صحي ،
لأن تقليل الطعام بشكل كبير يضر الجسد والعقل ،
ويتسبب بالأمراض لأن كل خلايا جسدك تحتاج إلى الطاقة اللازمة للعمل.
وبدون هذه الطاقة يقل أداء جميع وظائف الجسم الحيوية حتى تصل إلى مرحلة الضعف ،
وهذا يشمل العقل والقلب أهم أعضائك ، فبالتالي تشوش ذهني رهيب وضعف ضخ الدم المحمل بالأكسجين ،
التي تحتاجه جميع أعضائك الداخلية بشدة
وهذا النظام كفيل بالتخسيس ،
ولكن في المقابل أمراض وضعف ذهني وخسارة كتلة الجسم والكتلة العضلية الهامة لحياتك.
لذلك تناول خضروات كما تشاء ، تناول فاكهة كما تشاء ، مسلوق كما تشاء ،
مشوي كما تشاء ، ألبان وأجبان قليلة الدسم
بحيث يكون الناتج اليومي في النهاية سعرات حرارية قليلة ،
ونفس الوقت إستفادة الجسم بكم كبير من البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن اللازمة ،
مع ممارسة الرياضة لحرق باقي السعرات الحرارية المتراكمة ،
ومنع الزيوت والخبز الأبيض والسكر والأملاح والمقلي واللحوم المصنعة والفاست فود.
وبذلك يقل وزنك بشكل كبير مع الحفاظ على الطاقة اللازمة لعمل الجسم والحفاظ على الكتلة العضلية ،
والتخلص من كل دهون الجسم وحماية جسدك من الأمراض وحماية عقلك من الخمول
والخرف المبكر ومشاكل الذاكرة.
