السمنة وكيفية علاجها

السمنة وكيفية علاجها

ما هي السمنة تعتبر السمنة من الامراض الشائعهً جدا وهي الأكثر صعوبة من ناحية العلاج والتخلص منها أيضا ،

فلم يحدث سوى تطور بسيط في علاج السمنة، و يعتبر علاج السمنة هام جداً، وذلك للعواقب الصحية التي تنتج عنها ومنها .

أسباب السمنة هناك العديد من الأسباب التي تُسبّب السمنة، ومنها ما يلي :

تناول الأغذية بشراهة، وخصوصاً التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا ،

والاعتماد بشكل كليّ على تناول الوجبات الجاهزة السريعة.

انعدام الحركة بعدم ممارسة أيّ نوع من أنواع الرياضة،

ولاحتى القيام بأبسطها كالمشي والهرولة .

تناول الوجبات الغذائيّة في غير أوقاتها، بالأخص تناولها ليلاً ثمّ اللجوء للنوم.

الاعتماد على تناول الأغذية الغنيّة بالكربوهيدرات والسكّريّات. شرب المشروبات الغازيّة بكثرة .

أمراض في الجهاز الهرمونيّ، كالاختلالات في الغدة الدرقيّة.

اقبال شهيّة الشخص الزائدة للطعام.

عوامل وراثيّة. يعد حدوث السمنة لدى الأشخاص لأسباب وراثية مرتبطه بعدة جينات ما بين الـ 40 % 70 %، وليس لعوامل مكتسبة أو عوامل بيئية .

عواقب السمنة

إنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة، يعانون من العديد من الأمراض، مثل: ارتفاع في ضغط الدم، مرض السكري والضغط ،

زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، إصابات خطيرة في الشرايين التاجية، وآلام المفاصل والعظام، واضطرابات نفسية،

وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الذين يعانون من مرض السمنة، أغلبهم يعانون من مرض متلازمة الأيض، المصاحب للأعراض التالية:

ضخامة في البطن، ارتفاع ضغط الدم، زيادة نسبة الدهنيات في الدم، وانخفاض من مستوى الكوليسترول الجيد،

وتزايد السكر في الدم عند الصوم ، وأيضاً هناك علاقة بين السمنة وسرطان المعدة، والثدي،

والتسبب في الصمات، وأغلب أمراض الجهاز الهضمي، وبعض الأمراض الجلدية ،

إقرأ أيضا: إلتهاب الأعصاب مشكلة مزعجة – أعراضها وعلاجها

ويعاني أصحاب مرض السمنة من الأمراض الرئوية، اختلال في الغدد الصماء المتنوعة، كضيق النفس وإنقطاعه عند النوم،

وحدوث خلل في إفرازات الهرمونات، وأن النساء اللواتي يعانين من مرض السمنة، هم أكثر عرضة لعواقب كثيرة أثناء فترة الحمل والولادة والعقم .

تشخيص مرض السمنة من الصعب قياس كمية الدهون الموجودة في الجسم بشكل جازم وكامل ،

فالأمر أصعب ممّا تتوقع ، لكن هناك بعض طرق الفحص التي تكشف عن الدهون الزائدة،

مثل: جهاز مؤشر كتلة الجسم (BMI)، حيث يكشف بطريقة جيدة نوعاً ما على كمية الخلايا الدهنية،

حيث يقوم جهاز مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الجسم بالكيلوجرامات على مربع الطول بالمتر.

مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمؤشر كتلة الجسم (BMI) دلالات معينة لكل قيمة يقرؤها:

18.5-24.9، يدل ذلك على أن وزن الشخص طبيعي.

25-29.9، يدل على أن الشخص به وزن زائد.

30-34.9، يدل على وجود السمنة من درجة الأولى.

35-39.9، يعني الشخص يعاني من سمنة الدرجة الثانية.

إذا زادت قراءة المؤشر عن الـ 40، الشخص يعاني من سمنة عالية جدا. حيث تعتبر السمنة العلوية -تراكم الدهون حول منطقة البطن-

والسمنة فوق الخصر، ذات أهمية بالغة وأكثر أهمية من السمنة السفلى –تراكم الدهون حول منطفة الأرداف والفخذين،

فالأشخاص الذين يعانون من السمنة العلوية، هم الأكثر عرضة من غيرهم للاصابة بمرض السكري،

وأما السمنة السفلى، فتنتشر بينهم أمراض السكتة الدماغية، والشرايين القلبية، وانتشار الموت المبكر بينهم.

العلاج من السمنة

اتباع حميات غذائية معينة، والتي تعمل على انقاص الوزن .

الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: أطعمة أوميغا 3، وبذور الكتان، وتناول بعض المكسرات، مثل: الجوز واللوز، والعسل بكمية قليلة.

الحرص على تثقيف الأشخاص الذين يعانون من السمنة له أهمية كبيرة، حيث يمكن للشخص المصاب التخطيط لقائمة الطعام الذي سوف يتناولها اليوم مثلاً، وذلك لأن التعليم والتثقيف هام جدا لعلاج السمنة.

يجب أن نعلم بأن ممارسة التمارين الرياضية هو أمر هام لمرضى السمنة،

فهذه التمارين تعمل على فقدان القليل من وزن الشخص الزائد.

إقرأ أيضا: 7 خطوات تزيد ثقتك بنفسك

العلاج الدوائي لمرضى السمنة

هناك العديد من الأدوية التي تعالج السمنة، التي يوصفها الطبيب المختص للمريض، والتي تعمل على إنقاص الوزن،

حيث يتم تناول الأدوية كجزء من برنامج كامل للتخلص من السمنة .

العلاج الجراحي بالأخص الذين يعانون من السمنة، بإمكانهم دخول العمليات الجراحية لتخفيف الوزن،

مثل العمليات الجراحية في منطقة المعدة ، ونتائج هذه العمليات جيدة، ولكنها تتضمن آثار جانبية ليست بسيطة .

يجب الانتباه إلى الحالة النفسية للمريض، عند تطبيق برنامج كامل للتخلص من السمنة،

يجب أن يقنع بأن التخلص من هذا المرض لن يتم بين يوم وليلة ، هذا المرض بحاجة إلى نفس طويل،

وتطبيق البرنامج الذي يحدده لك الطبيب، والإصرار على تطبيقه والمداومة عليه، حتى تحصل على أفضل النتائج،

الأمر أولاً وأخيراً بالنسبة للمريض ليتخلص من السمنة، يتمحور حول ثلاثة أمور هامة:

القناعة والإصرار والصبر

وأخيراً الكل يعلم أن هذا المرض المنتشر والمتزايد في العالم، ينطوي على طريقة الحياة التي يعيشها الشخص المصاب،

ومتوسط عمره، وأن المبدأ الأساسي الذي يرتكز عليه علاج السمنة، هو أن تقوم واتباع نمط حياة صحي محدد، والذي يحتوي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر واحرص على المداومه عليها.