تناول الغذاء المنوع والمفيد
تناول الغذاء المنوع والمفيد :
يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية ، والغنية بالسعرات الحرارية و البروتين والحديد ،
وخصوصا تناول الخضار الخضراء ، و اللحوم الحمراء والكبد ، و من الأطعمة المناسبة أيضا ،
السمك و المأكولات البحرية و الدجاج ، و البقوليات مثل الفاصوليا ، والفول السوداني.
التفاح : إما بأكله طازجاً بقشوره أو شرب العصير الطازج المحضر منه
والطريقة أن يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح وأخرى في المساء.
الفراولة :
فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم ،
وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً.
الحلبة:
الحلبة تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على أنها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلدية ،
إلا أن فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي ،
وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة وأخرى قبل العشاء بربع ساعة.
إستعمل هذه الخلطة للعلاج:
تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وأزهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي ،
وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.
الجرجير:
فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2 إلى 3 مرات في اليوم مع الماء أو الحليب الطازج ،
كما أن تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيداً وبالأخص في فصل الشتاء ،
حيث أنه هو فصل الجرجير تؤدي نفس الغرض والجرجير جيد لتنقية الدم.
إقرأ أيضا: تعرف على طرق علاج الغدة الدرقية طبيعيا في المنزل
الشعير مع اللبن:
حيث يؤخذ حوالي 100 إلى 150 جرام من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض “الرائب” ،
ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نار هادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ،
ويحرك بين وقت وآخر وعند الإنتهاء يضاف له قشطة أو عسل النحل النقي كما يضاف إليه قليل من الزبيب بدون بذر ،
ثم يؤكل مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر.
الحلاوة الطحينية
الحلاوة الطحينية وهي متميزة لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينية البيضاء المغذية ،
وهذه الوصفة مقوية ومسمنة ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر.
الليمون:
يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخر بعد وجبة العشاء مباشرة.
جلوكونات الحديد:
وهذا موجود على هيئة مستحضر يباع لدى محلات الأغذية التكميلية وهو أفضل المستحضرات امتصاصاً.
الكلوروفيل:
وهو مسحوق أخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات الهامة ،
ويوجد منه مستحضر في محلات الأغذية التكميلية ويستعمل لعلاج فقر الدم.
الجينسنج البرازيلي:
وهو جذور لنبات الجينسنج ويحتوي على مواد صابونية وهو مقوٍ جيد ويفيد في حالات فقر الدم ،
ويوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات وأقراص والجذور نفسها كما هي.
حمض الفوليك:
وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول.
علاج فقر الدم بالأعشاب
• تناول الفاكهة بكثرة خاصة الإجاص والتين والتفاح والمشمش .
• تناول الخضراوات كالسبانخ والبازيلاء
والعدس والفاصولياء والكرفس والملفوف .
• الجرجير ينقي الدم ويقويه عند تناوله بعد عصره.
• تناول عصير العنب يومياً في الصباح والمساء .
• تناول البابونج والنعناع والزعتر البري و اليانسون فلها فوائد كثيرة في تقوية الدم.
• التمر يحتوي على الكثير من المواد التي تعمل على تغذية الدم وتقويته .
• تجنب التدخين .
• تجنب الأطعمة المحتوية على السكر لأنها تعيق إمتصاص الحديد المفيد في علاج فقر الدم.
• غلي الحلبة وتناول الناتج.
• العسل الأسود مقوي للدم .
