تناول الغذاء المنوع والمفيد

تناول الغذاء المنوع والمفيد :

يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية ، والغنية بالسعرات الحرارية و البروتين والحديد ،

وخصوصا تناول الخضار الخضراء ، و اللحوم الحمراء والكبد ، و من الأطعمة المناسبة أيضا ،

السمك و المأكولات البحرية و الدجاج ، و البقوليات مثل الفاصوليا ، والفول السوداني.

التفاح : إما بأكله طازجاً بقشوره أو شرب العصير الطازج المحضر منه

والطريقة أن يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح وأخرى في المساء.

الفراولة :

فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم ،

وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً.

الحلبة:

الحلبة تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على أنها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلدية ،

إلا أن فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي ،

وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة وأخرى قبل العشاء بربع ساعة.

إستعمل هذه الخلطة للعلاج:

تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وأزهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي ،

وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.

الجرجير:

فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2 إلى 3 مرات في اليوم مع الماء أو الحليب الطازج ،

كما أن تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيداً وبالأخص في فصل الشتاء ،

حيث أنه هو فصل الجرجير تؤدي نفس الغرض والجرجير جيد لتنقية الدم.

إقرأ أيضا: تعرف على طرق علاج الغدة الدرقية طبيعيا في المنزل

الشعير مع اللبن:

حيث يؤخذ حوالي 100 إلى 150 جرام من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض “الرائب” ،

ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نار هادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ،

ويحرك بين وقت وآخر وعند الإنتهاء يضاف له قشطة أو عسل النحل النقي كما يضاف إليه قليل من الزبيب بدون بذر ،

ثم يؤكل مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر.

الحلاوة الطحينية

الحلاوة الطحينية وهي متميزة لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينية البيضاء المغذية ،

وهذه الوصفة مقوية ومسمنة ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر.

الليمون:

يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخر بعد وجبة العشاء مباشرة.

جلوكونات الحديد:

وهذا موجود على هيئة مستحضر يباع لدى محلات الأغذية التكميلية وهو أفضل المستحضرات امتصاصاً.

الكلوروفيل:

وهو مسحوق أخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات الهامة ،

ويوجد منه مستحضر في محلات الأغذية التكميلية ويستعمل لعلاج فقر الدم.

الجينسنج البرازيلي:

وهو جذور لنبات الجينسنج ويحتوي على مواد صابونية وهو مقوٍ جيد ويفيد في حالات فقر الدم ،

ويوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات وأقراص والجذور نفسها كما هي.

حمض الفوليك:

وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول.

علاج فقر الدم بالأعشاب

• تناول الفاكهة بكثرة خاصة الإجاص والتين والتفاح والمشمش .

• تناول الخضراوات كالسبانخ والبازيلاء
والعدس والفاصولياء والكرفس والملفوف .

• الجرجير ينقي الدم ويقويه عند تناوله بعد عصره.

• تناول عصير العنب يومياً في الصباح والمساء .

• تناول البابونج والنعناع والزعتر البري و اليانسون فلها فوائد كثيرة في تقوية الدم.

• التمر يحتوي على الكثير من المواد التي تعمل على تغذية الدم وتقويته .

• تجنب التدخين .

• تجنب الأطعمة المحتوية على السكر لأنها تعيق إمتصاص الحديد المفيد في علاج فقر الدم.

• غلي الحلبة وتناول الناتج.

• العسل الأسود مقوي للدم .