طرق عملية لتنشيط الذاكرة
إستيقظ في الصباح الباكر ولا تتأخر في الإستيقاظ حتى تستفيد من إستنشاق الهواء النقي الذي يساهم في إنعاش ذاكرتك.
نشط عقلك بالقراءة فهي رياضة العقل ، وقم بقراءة الكتب التي تستهويك وتروق لك ،
وحاول تخزين المعلومات التي إستفدت منها بطريقة مرتبة في عقلك ، ليسهل إسترجاعها.
حدد في كل أسبوع يوما للعطلة تقوم فيه بالإستجمام وتجديد النشاط مما ينعش الذاكرة.
إهتم بترتيب أفكارك داخل عقلك ، فكثيرا ما يتم تشبيه العقل بخزانة الملابس التي يسهل الإختيار منها عندما تكون منسقة ومرتبة ،
كذلك أفكارك أربط الأفكار المتشابهة مع بعضها البعض ، وضع فكرة عامة للأفكار الصغيرة
خد قسطا كافيا من النوم والراحة ، مما يقلل من توترك ، ويساهم في عملية تركيزك ويسهل تفكيرك ،
بعكس الإنسان المرهق الذي لا يستطيع تذكر المعلومات بسبب الإرهاق والتعب الجسدي والعقلي.
لا تعتمد على الأدوية المنشطة ، وجعل عقلك يدرب نفسه بنفسه ،
ليشتعل نشاطًا من الأنشطة المتبعة فيبقى متيقّظا يسهل إستنباط المعلومات منه.
لا تهمل وجبة الإفطار ، فتناولها بشكل صحي يساعد ذاكرتك كي تبقى يقظة.
لا تكثر من تناول الطعام الدهني الذي يسبب أمراض الكولسترول مما يؤثر على الأوردة الدموية ،
ويعيق عمل الدورة الدموية وبالتالي يضعف امداد المخ بالدم.
