علاج دوالي الساقين والوقاية منها
هناك طرق للعلاج الطبي و الجراحي للدوالي لكنها تكون مكلفة جدا، لذلك ننصحك بتطبيق خطوات بسيطة و طبيعية
ستساعدك على علاج هذه الدوالي و الوقاية منها و هي كالآتي:
التدليك:
من المعروف أن عمل المساج ينشط الدورة الدموية في الساقين و يعالج الدوالي و يخفف الآلام أيضا.
يمكنك تدليك ساقيك قبل النوم باستخدام زيت الزيتون.
ممارسة الرياضة:
لأن الرياضة تقوي عضلات الساقين و ننصح بممارسة رياضة المشي السريع، السباحة، قيادة الدراجة
بالمقابل ننصح بالإبتعاد عن ممارسة رفع الأثقال، الملاكمة، التنس و أيضا التزلج و الرياضات الحربية و الدفاع عن النفس.
استخدام خل التفاح:
و هو علاج فعال و مجرب ما عليك سوى القيام بمسح الدوالي بخل التفاح
أو قومي بلف قطعة قماش حول ساقك بعد تبليلها بخل التفاح، و اتركيها لمدة 30 دقيقة.
تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة:
هذه الأطعمة ستساعدك في تقوية أوردة الساقين و تمنع تورمها و تمددها، هذه المضادات متواجدة بكثرة في الفواكه كالفراولة، البرقوق البرتقال، العنب و الكرز
و موجودة أيضا في الخضار كالفلفل الأحمر، الباذنجان، البروكلي، السبانخ، البصل، الكرنب.
و ننصح أيض باستخدام التوابل و خاصة الزنجبيل و الثوم في الوجبات الأساسية.
استخدام الجوارب الضاغطة:
فهي تعيد توزيع الضغط على طول الساق و تحسن الدورة الدموية، و يوصى بارتدئها بمجرد الإستيقاظ من النوم
لكن يجب استشارة الطبيب قبل ارتدائها ليحدد النوع و الفترة المناسبة لارتدائها، مع الحرص على رفع الساقين لأعلى كلما أمكن ذلك.
نصائح الذهبية للتخلص و تجنب دوالي الساقين:
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
وأيض الجلوس مع تقاطع الساقين أي وضع رجل على رجل لأن القيام بذلك يعيق الدورة الدموية
الإمتناع عن إكثار الملح في الطعام لأن الملح الزائد يسبب الدوالي
الإمتناع عن التدخين و ارتداء الكعب العالي لأنها تسبب ضغطا كبيرا على أوردة الساق
العمل على الإستلقاء على الظهر و رفع الرجلين لأعلى من حين لأخر، حيث يعمل على تخفيف الضغط على الساقين و تسهيل حركة الدم.
نصائح مجربة :
تدليك خفيف بخل التفاح من الاسفل للأعلى 10 دقايق يوميا مرتين
كوب ماء نضع فوقه ملعقتين من خل التفاح وتشرب مرتين باليوم
عدم لبس بنطال ضيق
عدم الوقوف لفترة طويله
إقرأ أيضا: ابتسم مع علماء النحو
