كيف تتخلص من الأفكار السلبية؟!
كل منا يمر بمواقف تسيطر عليه فيها أفكار سلبية ولكي تتخلص من أفكارك السلبية لا بد أن تتأكد أنها فترة وسوف تمر بسلام
وأنت قادر على ذلك واستعن بالأمور الآتية:
- عزّز ثقتك بنفسك وفكّر بالمواهب والقدرات التي تمتلكها، وتذكّر نجاحاتك وإنجازاتك السابقة وقل كما نجحت فيما سبق سأنجح فيما هو قادم ان شاء الله.
- ردّد دومًا عبارات تحفيزية: لا تنتظر الدعم والمساندة من أحد، ادعم نفسك بنفسك،
وردّد دومًا عبارات تحفيزية مثل أنا شخص ناجح، أنا واثق من نفسي، أنا قوي،
أنا أمتلك الكثير من الميزات، أنا سأتمكن من تجاوز المستحيل.
- أظهر قدراتك وشجاعتك وتصميمك على تجاوز الصعاب والمشاكل.
- ركّز على أهدافك في الحياة بدلا من التركيز على المشاكل.
- مارِس التأمل في الطبيعة والكون من حولك.
- تجنّب الأشخاص السلبيين: الذين يذكرونك بالمشكلات ويركزون على الجوانب السلبية في الحياة.
- غير روتين حياتك بالخروج او السفر او التنزه.
- عبّر عمّا بداخلك من مشاعر: بالكتابة أو الفضفضة لشخص تحبه وتثق فيه.
- اخرج مع أصدقائك المقربين المرحين وليس من يذكرونك بالامور السيئة.
- انظر للجانب المشرق دومًا: بمعنى أن تتعامل مع المواقف السيئة على نحو إيجابي، مثلًا اعتبر التجارب الفاشلة مجرّد تجربة عادية مررت بها كسبت من خلالها الحكمة والخبرة.
- اقرأ كتب التنمية البشرية: عندما تهاجمك الأفكار السلبية التقط أحد كتب التنمية البشرية فهي تحتوي على معلومات مفيدة حول كيفية التعامل مع الفشل،
إقرأ أيضا: خطوات تساعدك في علاج القلق والتفكير الزائد
وكيف نحول التجارب الفاشلة لتجارب ناجحة، وتعلّم الشخص كيف يسير على خطى الناجحين،
كما أنها تكشف للقارئ سر النجاح وكيف يشعر بسعادة ورضا، إذًا هي ستخلصك من كل الأفكار السلبية.
- حافظ على روحك المرحة: مهما كنت تعاني فالابتسامة ستعيد السلام الداخلي إلى قلبك وروحك،
وستمدك بالصبر والسلوان لتتخطى كل المشاكل التي تواجهك، وستنجح في طرد كل فكرة سلبية بداخلك.
- تطلع للمستقبل وتوقّف عن النظر إلى الماضي والتفكير بمآسيه وأحزانه فلن تستطيع أن تغير ما حدث لك،
ولن تستطيع تصحيح أخطائك التي قمت به، حاول أن تستغل كل دقيقة وكل ثانية من حاضرك في العمل الجاد،
وثابر على تحقيق أهدافك وأحلامك، عندها ستتمكن من التخلص من أفكارك السلبية ليعود السلام، والاستقرار لحياتك.
- املأ وقت فراغك فوقت الفراغ أكثر شيء يجعلك تفكر في الامور السلبية.
- ابتعد عن مصادر التوتر والأخبار السيئة والاستماع إلى المشكلات واستمع للمرح والفكاهة.
- لا تُضخّم الأمور بشكل مبالغ واجمل المشكلات يحجمها الطبيعي.
- توقّع الأفضل دومًا حاول أن تحافظ على تفاؤلك وأملك في الحياة، واتّكل على الله في السراء والضراء، واقنع نفسك بأنك ستتمكن من تجاوز ما تمرّ به من ظروف صعبة.
