كيف تحب نفسك
الوصية الأولى
لا تنتظر بأن تصبح أحسن أو تصل إلى الصورة التي تريدها أو تنتظر خسارة الوزن أو أنك ستحصل على وظيفة جديدة ،
أو تصل إلى هدفك أو تحقق العلاقة التي تريد أحب نفسك والأن.
الوصية الثانية
إستمتع بحياتك
إستمتع بالأشياء كالطفل ،
إبحث عن طريقة تجعلك مستمتع بكل عمل تقوم به ، عبر عن متعتك بالحياة إضحك وابتهج.
الوصية الثالثة
تقبل صفاتك السلبية
الكثير سيسأل كيف نتقبل صفاتنا السلبية
إننا نحن صنعنا هذه الصفات لغاية أو لغرض أو لمواجهة ظرف معين ،
لكنك الأن وجدت صفة أخرى إجابية بديلة سوف تواجه هذه الحاجة ،
لذلك وبكل حب يجب أن تتخلص من هذه العادة السلبية وتستبدلها بالإيجابية.
الوصية الرابعة
إدعم نفسك وشجعها.
إبحث عن الطرق التي تشجع فيها نفسك وتدعمها.
إبحث عن أصدقاء يشجعونك ويدعمونك ،
واسمح لهم بمساعدتك.
اشعر بالحرية أن تطلب المساعدة حينما تحتاجها وأنا اقول دلل نفسك.
الوصية الخامسة
عمل المرآة
من هو أول شخص تصبح فيه ؟ أحلى صباح لما يكون انتوا ،
عندما ترى نفسك بالمرآة أنظر إلى عينك ،
وكل يوم قيس معدل حبك لنفسك ورضاك عنها.
إبتسم في وجهك وسامح نفسك.
يمكنك أن تخاطب أي شخص وأنت تنظر لنفسك بالمرآة.
كأن تخاطب والديك وتقول لهم أحبكم ،
إن عمل المرآة رائع ويزيد الثقة بالنفس ،
خصوصا اذا صاحبته. بتوكيدات صباحية رائعة.
الوصية السادسة
سامح نفسك ودع الماضي يذهب ،
مواقفك من الماضي وردود أفعالك كانت نتيجة أفضل ما كنت تملك من وعي ومعرفة وفهم .
إقرأ أيضا: هل تعلم أن هناك من يمتص طاقتك فيجعلك تشعر بالضعف والخمول
الأن أنت تغيرت ،
تغير فهمك ووعيك ومعرفتك ،
لا تفكر في مواقف سابقة كنت فيها مختلفا
أنت مع الوقت تكبر وتتغير ، وستعيش حياة مختلفة.
الوصية السابعة
لا تنتقد ذاتك
الإنتقاد لا يغير شيء.
يجب أن ترفض إنتقاد الذات ، واقبل نفسك بالضبط كما أنت ،
تقول عندما تنتقد نفسك التغيرات التي ستطرأ عليك سلبية ، أما إذا تقبلت نفسك فإن أي تغيير سيكون إيجابي.
الوصية الثامنة
كن راق مع نفسك
كن لطيف مع نفسك
وكن صبور مع نفسك.
وعندما تتعلم شيء جديد أحب نفسك كما تريد من غيرك أن يحبك.
الوصية التاسعة
تخلص بلطف من الإفكار التي تجعلك تكره نفسك ،
الشخص الذي لا يتقبل نفسه هو بالأصل لا يتقبل أفكاره ، تخلص من هذه الافكار.
الوصية العاشرة
إهتم بجسمك.
تعلم أشياء في التغذية وأهميتها للجسم.
تعلم ماذا يحتاج جسمك لكي تكون طاقته رائعة.
وتعلم ما هي التمارين المناسبة لك والتي تحقق لك المتعة.
وفي النهاية
جسدك مسكن لروح عظيمة إختارته لسبب وغاية فكن على قدر الإختيار وكن مضيافا جميلا لها.
