لا تفعل هذا بعد الأكل :
لا تدخن ، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام ،
يعادل تدخين عشر سجائر ، مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام ،
لأن ذلك يعمل على إمتلاء المعدة بالهواء لذلك ، لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
ولا تشرب الشاي مباشرةً بعد الأكل ، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض ،
والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.
لا تفك حزامك بعد الأكل ، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
لا تستحم بعد الأكل مباشرة ، لأن الإستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة ،
مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.
معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة ، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة وفي الحقيقة ،
أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي بعد الأكل مباشرة ،
سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على إستخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
لا تنم مباشرةً بعد الأكل ، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد ،
وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث إلتهابات داخل الأمعاء.
