من أشهر المقولات التي اعتدنا على سماعها الوقاية خير من العلاج
فكيف نقي أنفسنا من الأمراض النفسية ونحافظ على صحتنا النفسية ؟
العقل السليم في الجسم السليم من خلال الغذاء الصحي ، ممارسة الرياضة ، النوم ما لا يقل عن 7ساعات متواصلة .
العطاء ومساعدة الآخرين من أكثر الأمور التي ترفع الروح المعنوية وتمد الإنسان بالطاقة الإيجابية وتقوي مناعته النفسية .
الفضفضة سواء حديث النفس أو الكتابة على الورق حيث يتخلص الإنسان من المشاعر السلبية المحبطة .
ممارسة الهوايات .
التواصل الإجتماعي وقضاء وقت أطول سواء مع العائلة او الأصدقاء .
الإختلاط بالأشخاص الإيجابيين .
التسامح مع الذات ومع الآخرين .
التخلص من كل العادات السيئة كالتدخين أو الأكل الغير صحي ، أو أي شيء يدمن الإنسان عليه .
وضع أهداف في الحياة والسعي لتحقيقها .
طلب المساعدة عند الشعور بأي مشكلة نفسية حتى يتم تحديد المشكلة وإيجاد حلول.
القيام بكل ما يشعرك بالسعادة والرضا .
القيام برحلات حتى لو يوم واحد في أماكن طبيعية والتمتع بالطبيعة سواء بحر ، حدائق ، صحراء ، مع التأمل والاسترخاء .
السكون حين تركز في الصلاة وتسبح وتستغفر وتدعو فتشعر بلحظات تجلي وروحنيات تمنح الهدوء النفسي .
الصمت حين لا يكون هناك مجال للحديث فلا تكسر حاجز الصمت بكلام ليس له معنى ،
بل كن مستمع لن تستهلك طاقتك وستفهم مشاعرك بشكل أفضل .
إقرأ أيضا: 4 علامات يمكن رؤيتها بسهولة لمعرفة إذا كان الشخص يحبك أم لا
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
