من نصائح علم النفس
من نصائح علم النفس
إبتعد عن سوء الظن فهو يؤذي ، وعن الشك الدائم فهو يهدم ،
وعن المقارنة فهي تظلم ، وَعن المديح المبالغ فيه فهو يكذب!
عندما تتذكر المواقف الجميلة التي حصلت سابقا بينك وبين شخص تحبه بشكل دائم وكل ليلة ؛
فاعلم أن قلبك ما زال ينبض بحبه!
ستصبح حياتك أقل تعقيدا كلما كنت أقل إهتماما بأراء الآخرين بك !
نفسيا كل شيء من حولك يصبح ممتعا في فترة الإختبارات!
هناك باحثون قاموا بدراسة لمعرفة تأثير البحر على البشر ،
فتوصلوا إلى أن رؤية البحر والموج لمدة 5 دقائق كافي لتخفيف التوتر!
إذا شعرت بضيق وإكتئاب فعليك بالنوم لكي تشعر براحة نفسية ،
السبب أن الدماغ يقوم بتفريغ الطاقة السلبية التي تجمعت من كثرة التفكير خلال نومك.
نصف لتر من الماء على الريق كافي لنضارة البشرة إذابة دهون الجسم ،
وتنشيط الدورة الدموية تخفيف التوتر ، تحسين المزاج تقوية وظائف الكلى.
التنفس العميق يمكن أن يساعد على إطلاق مشاعر التوتر وإخراج السموم من جسمك.
الرغبة في النوم الكثير هو تصرف طبيعي من النفس لتتجنب الإحساس المتكرر بالوحدة!
يقوم الإنسان أحيانا بعض شفته لا اراديا تحت الضغوط ،
فقد وجد أن عض الشفاه يحفز مناطق معينة في الدماغ تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.
الذين يكتمون الهموم في داخلهم هم في العادة يتعرضون لأمراض نفسية خطيرة!
إقرأ أيضا: لا تدمر ذاتك القوية
البكاء من شدة الفرح هو عملية لا إرادية تحمي الإنسان من سكتة دماغية!
الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين يجعل
تفكيرك متفائل ، وبالتالي تنجح أكثر في حياتك.
عندما تقرأ شيء أشكر على الأقل صاحبه.
قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبدا.
