نصائح نفسية هامة جدا تكتب بماء الذهب
الرياضة عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين المادتان الكيميائيتان المسؤولتان عن سعادتك النفسية ،
وأيضاً عامل مهم في تنشيط المادة الكيميائية التي تُحارب الشيخوخة .
كلما حاولت نسيان شخص تُحبه أو ذكرى مؤلمة فسيعمل عقلك على تذكيرك أكثر ،
ولن يساعدك أبداً على النسيان فالعقل لا يعرف أسلوب النهي أو النفي ،
وكلما ركزت على شيء سيزداد حجمه بعقلك ،
والحل هو أن تبتعد عن كل شيء يُذكرك بهذا الشخص والتجاهل والبدء في بناء حياة جديدة .
لا تكن هشاً ، أي ضربة تُسقطك و أي صدمة تضعفك ، و أي فشل يُعقدك ، كن قويًا ، فلا مكان للضعفاء في هذا الزمن .
كثير من الناس يتعكر مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم ،
لذلك لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك .
نسبة كبيرة من إكتئاب بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه ،
أو لديهم أهداف واضحة ولكن لا يستطيعون تحقيقها ليكن لك هدف واضح بعد رضى الله تعالى .
إذا تكرر فشلك في هدف لديك لأكثر من مرة ما عليك سوى أن تسلك طريقاً آخر ،
فأغلبية الناس لديها القدرات والمهارات ولكن يسلكون الطريق الخطأ توكل على الله ولا تعجز .
السعادة والأمل وحُب الحياة كلها أحاسيس مُعدية ،
خالط من يتسم بهذه الأحاسيس فغالباً ستجد نفسك مثلة بعد فترة ،
وثق بالله وتفائل دائما بالخير وكل يوم جديد احمد الله على نعمه وعش بأمل أن بعد العسر سيأتي اليسر .
ستُدرك أنَّ نصف حُزنك لم يكن إلاَّ بفعل تحليلك العميق و تأمُلك الدقيق ،
بينما الأمر لم يكن يتطلَّب إلَّا أن تتخطَّى الأمر دون تفكير وفوض أمرك إلى الله دائما .
إقرأ أيضا: أشهر أنواع العقد النفسية
تجنب الوحدة ، اسعى لبناء علاقات إيجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون أبدأ بالمنح وسيظهر لك مثيلك ،
لأن ظهور الناس في حياتك إنعكاس لما أنت عليه ، توقع خيرا وصاحب أهل الخير تكن منهم .
صاحب المرحين واجلس معهم من حين لآخر. اضحك كثيرًا وبجنون ، متى كانت آخر مرة ضحكت فيها إلى حد الدموع ؟ .
إنشغل بأهداف ايجابية كتعلم أو دراسة أو عملا أو تأسيس فكرة ،
واقض أوقات الفراغ مع أعز أصدقاء أو في ممارسة الهوايات أسعد نفسك بنفسك تقرب إلى الله كن مبتسما .
تجنب العلاقات السامة التي تحبطك وتقلل منك ، السموم قاتلة ، اترك مسافة بعيدة أو ابتعد تمامًا .
سامح أبويك مهما فعلوا معك ، احتقان تجارب الطفولة سينفجر يومًا ما لو تركته بداخلك . وادعو لهما بالرحمة كما ربوك صغير .
ادخل الممارسات الروحية في حياتك بالتقرب إلى الله لتتخلص من أي آلام نفسية قديمة .
كن سبب في إسعاد شخص كل يوم بابتسامة بتحية بمساعدة بخدمة وانظر كيف ستحل عليك الأفراح من حيث لا تحتسب .
في أوقات الضغوط ، رفه عن نفسك واهرب منها قليلًا ثم عد لمواجهتها بنفسية مسترخية غير منفعلة .
لا تكن كماليًا في تعاملك مع الحياة ، ولا تتصنع كن أنت تغافل تجاهل وتعلم فن التجاوز ،
توكل على الله خد بالأسباب حسب استطاعتك و لا تكلف نفسك أكثر ما استطعت و كن حامدا شاكرا و توقع الخير دائما .
