هذه ستة نصائح علمية للتخلص من الذكريات
إسمح لنفسك بالحزن والبكاء
لا تحاول أبداً كبت ما بداخلك من حزن وألم عبر عنها بأي طريقة تناسبك ،
فالكبت يلحق بك الضرر نفسياً وقد يتحول لمتاعب جسدية.
إيقاف التفاعل مع الذكريات
الذكريات ليست سيئة ولكن العيش فيها والتفاعل معها هو السيء ويجعلك تشعر بالألم المستمر والشعور بالمرارة.
توقف عن لعب دور الضحية
لا تجعل نفسك دائما في دور الضحية ، فالضحية تجذب المضطهد دائماً ولا ترم المسؤولية على الآخرين.
غير أسلوبك بالحياة
يجب أن تكسر الروتين القديم من حياتك
وأن تبحث عن أشياء جديدة تغير فيها طريقة روتينك ونمطك الحياتي.
التخلص من الماضي
أي شيء يذكرك بالماضي تخلص منه أغاني ، صور ، رسائل ، هدايا ،
حاول أن تتخلص منها فالتخلص من مشكلة يبدأ عندما تتخلص من أسبابها ومسبباتها.
سامح نفسك والآخرين
تعلم أن تسامح نفسك وأن الحياة مبنية على الخطأ والصح ،
فسامح نفسك حتى تسامح الآخرين بسهولة ، ومع الوقت ستتجاوز كل ألم.
