10 علامات تدل على أنك مصاب بالإكتئاب بحسب علم النفس :
المزاجية الغريبة :
يطرأ عليك سلوك مزاجي غريب إتجاه نفسك
واتجاه الآخرين وسلوكياتهم وتكون غير قادر
على رؤية الأمور بوضوح.
المبالغة بردات الفعل :
يصبح لديك ردات فعل مبالغ فيها
تتعصب وتغضب من أتفه الأمور ،
وتُستفز من أي شيء بدون إدراك أو تحكم.
الخوف من المستقبل :
تصبح أسير حالة خوف وتوجس
وتوقع الأسوء للأمور ويصبح لديك نظرة
سلبية لأي حدث حولك ولا ترى الجانب المشرق فيه.
التأنيب :
تأنيب نفسك المستمر والحسرة على ما فعلت وتذكر الذكريات السيئة والأشخاص السلبيين التي ربما كانت تؤذيك ومحاولة الإنتقام.
الإنطواء والعزلة :
الإنطواء والعزلة المفاجئة لعدة أشهر وتجنب الناس قد تكون إحدى العلامات الدالة على بداية الإكتئاب .
التدقيق المستمر :
محاولة التدقيق المستمر في كل الأمور التي تحدث حولك والتدقيق مع المقربين منك وكثرة عتابهم واللوم لهم بسبب أو بدون سبب.
فقدان الشغف:
يصبح لديك فقدان للشغف إتجاه أي شيء
واتجاه أهدافك وطموحاتك ،
وعدم المبالاة بتحقيقها وتبدأ لديك رغبة في التخلي عن أي شيء.
الشعور بالتهديد:
قد يكون أحد أهم أسباب الإكتئاب
هو أنك تتعرض للتهديد النفسي أو الجسدي
أو حتى المادي ، أو تتعرض لإبتزاز.
الصداع والأرق :
الصداع المستمر يدّل على كثرة الأفكار
وعدم وجود حلول واضحة لما تواجهه
مما يجعلك تشعر بأرق وصداع مستمر .
الفشل :
الفشل قد يجعل بعض الأشخاص يصاب بالإكتئاب وبالذات الفشل العاطفي وحتى المهني ،
ولكن العاطفي يكون إنعكاسه شديدا وعميقا على النفس ويحتاج وعيا وقوة حتى تتجاوزه.
إقرأ أيضا: سبعة طرق فعالة في التعامل مع الأشخاص الكارهين لك
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
